不眠のつらさをやわらげ、深く癒されながら眠りたい方はこちら

クタクタに疲れているはずなのに布団に入るほど目が冴える、夜中に何度も起きる、朝は体が重い
——

そんな“眠りの不調”が続くと、心まで削られてしまいますよね。

原因は一つでないことが多いですが、いちばん整えやすいのは寝具と寝室の環境です。

寝る前の合図を作り、ヘッドスパサロンの空間のように照明を落として深く吐く呼吸。首肩を支える高さ調整まくら、体圧を分散するマットレス、光や音をやさしく遮るアイマスクを、まずはおうちの中にも“小さな快適”を一つだけ試してみませんか。

気持ちよさを一つずつ足して、眠りやすい夜を作っていきましょう。